lunes, 21 de febrero de 2011

TERRASSA-FONT CIRERA-FONT MISERICORDIA-LLAC PETIT-SANATORI-TERRASSA





TOTAL 24KM,ULTIM 3;49 MOLT I MOLT BONES SENSACIONS. 4 SORTIDA GRUP PFM INTERMON. RECORREGUT TRADICIONAL AMB EXTENSIO AMB UNA DURADA TOTAL DE 3 HORES APROX.
JA TOT PREPARAT PER LA PROPERA FITA QUE NO ES ALTRE QUE LA MARATO DE BCN, DESPRES DE TANTS ANYS JA FAREM LA 8 MARATO TOTES A BCN EXCEPTE LA DE NOVA YORK, QUINS RECORDS, ARIADNA 1 ANY LUIGGI EN CAMI. COM PASSA EL TEMPS I QUINES EXPERIENCIES. A MES AMB LA ILUSIO D'ACOMPANYAR UN COMPANY DE GRUP NOVATO QUE S'ESTRENA EN LA LLARGA DISTANCIA AMB TOT EL RESPECTE I ENTRENAMENTS BEN FETS.
A MES TABE AQUEST CAP DE SETMANA CALÇOTADA AMB AMICS I EXCOMPANYS DE COLE AMB EL REPTE QUE A FINALS ANY MITJA JUNTS DESPRES D'HAVER FET 10KM, I AMB PERSPECTIVES DE REPETIR MARATO DE NOVA YORK EN 2012 0 2013. GRANS REPTES.
EN RESUM MOLT BON CAP DE SETMANA, AMB 24KM RUN, 20KM INDOOR CICLYNG, SESSIONS STEPS 10X100X1 I 10X2X50.
ENTRE SETMANA ACUMULEM 4 DIES STEPS MES 3 DIES SWIM AMB 5KM ACUMULATS (200 PISCINESX25) MES 240 ABDOMINALS. ARA JA HE PRACTICAR LA TECNICA DE SERIES DE 10 PISCINES+20 ABDOMINALS I REPETICIONS DE 4.
FINS LA PROPERA.

No hay comentarios: