Desprès de 15 dies de vacances, us resumeixo tots els entrenaments realitzats. La veritat es que es la primera vegada que realitzo tant exercici fisic i a primera hora del mati. En resum fantastic i a mes si desprès de cada dia quan acabava en feia un "banyito" al mar.
Aqui van els seguents entrenaments:
27/05/08: City bike (brompton) la bisbal - altafulla - la bisbal. En total 62 km. Molt bonic el paisatge ple de vinyes i sense calor, bones sensacions per ser el primer dia. Bastant plà exceptuant dos petits "repechones".
28/05/08: 1h run. Degut al dia de pluja, descans de bici i reforçar les cames per correr per sorra de platja.
29/05/08: Calafell-torredembarra-calafell amb brompton bike i seguidament calafell-comarruga-calafell run. (1.30h bike i 30' run)
30/05/08: 73km de bicicleta. La bisbal - masllorenç - roda de barà - torredembarra - altafulla - salomó - la bisbal. Brompton's day.
31/05/08: 1h run per sorra de platja.
01/06/08: 30km de bicicleta de carretera. Per primera vegada pressa de contacte amb aquesta bici per preparar les triatlons. Et sens molt extrany per la posicio a diferencia de la brompton, però t'hi acostumes.
02/06/08: Etapon, 102 km brompton bike. Sortida des de la BIsbal direcció Altafulla passant per Valls i tornada per el mateix lloc. Brutal la sensació sense parar. Per primera vegada repte dels 100 km superats. Vaig arribar reventat però molt satisfet. Era l'objectiu pel proper any poder participar en 1/2 ironman i ironman.
03/06/08: 1h run platja. Per descansar genolls i quadriceps. Recuperat de dia anterior a mitges.
04/06/08: Seguiment amb adaptacio de road bike fent 30 km i em sentia molt millor que els dies anteriors.Vaya pepino de bici que m'han deixat, una cannondale.
05/06/08: 2h run per platja.
06/06/08: 1.30h run per platja.
08/06/08: 65km road bike. Molt bon ritme, calafell-torredembarra i desprès calafell-vilanova.
Això es tot. Molt content per l'intensiu i ara que torno a treballar recupero entrenaments matins de 1 hora i espero fer swim descuidat i els caps de setmana bike. A veure com anem........
