sábado, 20 de octubre de 2007

ENTRENAMENT SETMANAL

Entrenament setmanal més suau que les anteriors. Sortida diaria de 6 a 7 am amb el mateix recorregut urbà. Els primers dies un pel caregat però desprès molt millor. Dijous piscina 1km.
Sortida dissabte matí de 3 hores. Sortida des de Terrassa a les 7 per circuit urbà passant per Can Jofresa, 100km pista. Que dur no?????? Bueno seguim recorregut per poligons fins arribar a Les Fonts, passant a circut de terra fins arribar a Rubi. Desprès cap a Sant Cugat. Tornada cap a Terrassa pel camí dels Monjos,ja el vaig fer aquest any quan vam fer la cursa dels Tres Monestirs. Força desnivell però sense gaires problemes. Arribada a Can Parellada, molta humitat i ja desprès cap a Vallparadis. Tirada llarga. Demà descans. Possible sortida curta.


CRONICA DEL AQUATLO DE SANT CARLES DE LA RAPITA

La Ràpita, paradís per a l’aquatleta (15-10-2007)




El passat dissabte a les 11.00h, prop d’un centenar d'aquatletes es varen llençar a les aigües de la tranquil·la badia que tanca el Trabucador del Delta de l'Ebre. Jordi Calduch i Belen Hidalgo van ser-ne els guanyadors, proclamant-se alhora vencedors del circuit Aquathlon Tour 2007.

En la categoria masculina, el guanyador va ser Jordi Calduch (Independent) amb un temps de 2h12'48'', seguit per Gabriel Rodriguez (BB Triatló l'Ametlla del V.) amb 2h15'24'', segon, i Joan M. Cristian Masip (CN Sabadell) amb 2h18'36'', tercer. En noies, les vencedores foren les atletes del CTSJ Abadesses Belen Hidalgo (2h49'57'') i Gisel·la Cano (3h24'25''), primera i segona respectivament.

El dia, radiant, era perfecte per a nedar els 4km de la secció de natació i per fer els 20km per la sorra compactada del Trabucador de la secció a peu. El Trabucador, una franja de sorra de 5km de longitud i 100m d’amplada, ha estat molt dur, ja que era com córrer pel desert.


Jordi Calduch i Victor Dobaño sortint de l'aigua

Paral·lelament, es va disputar la prova IRONTERRA 0.2 amb la meitat de quilòmetres. Els guanyadors d’aquesta categoria foren Manu Juarez i Paloma Dorvil, una de les integrants de la selecció catalana cadet


vIDEO DE AQUATLO A PAIS BASC.
http://es.youtube.com/watch?v=EsPpJT28jYw

domingo, 14 de octubre de 2007

AQUATLO SANT CARLES DE LA RÀPITA

Dissabte 13 de octubre 2007, sortida de la Bisbal del Penedes 8am per arribar a Sant Carles a les 9:00. Esmorzar prudent per agafar forces per la prova. Fa un dia fantastic, inclus calor per la temporada que estem. Quan arribem al lloc, platja del trabucador, ambient molt bonic. Gent ja preparada, escalfant per preparació. Hi ha dues proves paraleles, la de 2km swim i 10km running, i la bèstia per primera vegada, 4km swim i 20km running (què bestia, pot ser l'any vinent). Escalfem i ens possem el neoprè perque aigua freda. Comença la prova i apa, la gent sirt que se les pela. Bon ritme, pas per les boies i arribada a boxes i em posso les bambes per començar a correr. No té res a veure nadar per mar com per riu. La unica experiencia que tenia de competir abans va ser la de Ribarroja per l'Ebre. Per mar és més divertit, però la corrent i el vent influeix més. (el mes de juny vaig fer 2km en 38' i avui 52', quina diferencia no???? Tot i aixi mola més pel mar. El running força bé, 10 km en 48 minuts, vaig poder avançar molt i acabar en posicions més avançades. Adjunto fotos i videos de la prova. Si no ho heu provat mai us ho recomano, molt divertida l'experiencia. M'ha servit de entrenament per la maratho de N.Y. Fins llavors. Countdown to the Start, November 4, 2007: 2007-11-4 8:00:00 GMT-05:00

http://www.outdoortime.tv/


lunes, 8 de octubre de 2007

MITJA MARATO SANT CUGAT


Ahir cursa molt content, per primera vegada he baixat en una mitja de 1:40, repte que anava perseguint aquest any en varies curses, però encara no havia aconseguit. TEMPS: 1:39:48. (posicio de 367 de 1100 persones) Molt i molt satisfet. Desprès de tant entrenament, en alguna cosa s'ha de notar.
Hi havia bastanta gent i circuit molt millor que any anterior tot i que la part intermitja durilla. Però vaig anar a un ritme molt constant. Em fa fer gràcia perque em vaig trobar a la llebre de la maratho de BCN de les 4:00 hores. Records.

Bueno una prova més i menys dies per el gran repte NOVA YORK. Al final com el company ISma "s'ha rajao" (es broma) i no ve a Triatlo Sitges, m'he inscrit a l'aquatlo de Sant Carles de la Rapita (2km swim i 10km running) Ja vaig fer la de Ribarroja i a veure si milloro l'anterior. Va ser experiencia molt divertida. Llastima no poder estrenar-me en triatlo, per un altre vegada.

Countdown to the Start, November 4, 2007: 26 days 16h 34m 16s

Temperatura típica
Temperaturas medias de los pasados maratónes en New York City:

Temperatura máxima media: 62ºF/17ºC
Temperatura mínima media: 47ºF/8ºC
Temperatura media: 55ºF/13ºC