Ja s'apropa el gran repte de l'any amb molt respecte. AL final he aconseguit un neopre de lloguer ja que despres de provar l'aigua aquests dies ja he vist que amb el que tinc al no ser integral passaria fred i entraria aigua. Deugt aixo, al Prat hi ha una tenda que els lloguen i sort que quedava la meva talla. Tot sembla estar preparat. Resum d'entrenaments:
dilluns: 45' run + city bike
dimarts: 2000 steps (1x1000 i 2x500)+ 1km swim + city bike
dimecreS: 45' run + city bike
dijous: 2000 steps (1x1000 i 2x500) + 2km swim + city bike
divendres: 45' run + city bike
dissabte: 1 hora run + 1 hora swim + 30' run ( tot seguit)
diumenge: descans (ja era hora)
Darrera setmana d'entrenaments amb intensitat ja que la seguent es "LA HORA DE LA VERDAD"
dilluns: 45' run + city bike
dimarts: 2000 steps (1x1000 + 2x500) + city bike
dimecres: 1 hora run + city bike
dijous: 1 hora run + city bike
divendres: 1.30 run + 2km swim + 30'run + 90km road bike (3h15m) = 6h15'
dissabte: caminar
diumenge: 1 hora sand run
Entrenaments suaus previstos per la setmana seguent
No hay comentarios:
Publicar un comentario