1ª SETMANA 2009

Bona setmana d'entrenaments però força suau degut a la climatologia.
Setmana de swim, 3 dies 1km diaris i avui sortida de muntanya. De Montcau a la Mola. 14km de run ok a ritme normal i encara hi havia neu i gel. Un dia magnific amb nit de lluna plena i sortida de sol fantastica.

SIMPLEMENT IMPRESSIONANT - PER ANAR FENT BOCA

Bons entrenaments de cap de setmana:

Dissabte: 21km
Diumenge: 21km

EL COMPTE ENRERE

myspace hit counter

POSSIBLES REPTES 2010

En aquestes vacances de nadal, mires pagines relacionades amb running i veus que no hi ha limits. Un d'ells es la pagona de big five marathons, on ja havia sentit parlar però es un repte complicat no pas per distancia sino per condicions temporals. Es tracta de la NORTH POLE MARATHON. Us adjunto algunes fotos per anar fent boca. Sembla interesant.

Pel que fa la setmana, bons entrenaments tot i el temps que no ha acompanyat.

Dilluns: run 45 minuts
Dimarts: pujada a la Mola des de Cavall Bernat
Dimeres: run 45 minuts
DIjous: run 45 minuts i 45 minuts de bike
Divendres: run 45 minuts i 4.000 metres swim

Molt content per sortida a la Mola amb la meva dona. Ens ho vam passar de conya. Es fantastic poder practicar esport amb la familia.

Finalment entrenament llarg de swim a la piscina per preparar la 1/2 challenge 2009.

RESUM BLOG 2007- 2008

LUIGGI1801

FI D'ANY 2008 -INICI 2009

Darrera setmana de l'any i per tant, d'entrenaments. NO ens podem queixae exceptuant el temps que ens ha anat fer malament de la programació. El programa final ha estat:

dilluns: run 50 minuts
dimarts: run 50 minuts
dimecres: run 50 minuts
dijous: run (2200 steps) 30 minuts
divendres: run 1: 45 minuts 21km
dissabte: swim 1km
diumenge: swim 1km

Vacances de nadal amb fanilia disfrutant dels regals del pare noel dels dos petitons. Salut i feliç any 2009 ple de noves ilusions.

ENTRENAMENTS SETMANALS

Bona setmana de entrenaments recuperant la mitja de vilanova. Ahir 21km per muntanya amb bones sensacions. Aquestes vacances intentare intensificar sessions de piscina i bicicleta amb possibilitats d'anar a fer raquetes de neu.
Penjo fotos de vilanova.