ENTRENAMENT SETMANAL

Aprofitant la darrera setmana de vacances, entrenament perfecte per manteniment i preparar el fi d'any:

dilluns: running 1h i swim 1km
dimarts: running 50´ i swim 1km
dijous: running 50´i swim 1km
divendres: running 50´ i swim 1km

A veure la setmana vinent com va. Segurament estic pensant en fer la Mitja de Mataró i la de Sitges. Ambdues no les he fet mai. A veure que tal??????

NOTICIA CURIOSA

Madrazo Hace Trampa en el Maraton de Berlín
Octubre 10, 2007
Esta nota no es de extrañarse, ver Roberto Madrazo hacer trampa no es cosa rara, pero que lo halla hecho en Berlín, tratando de engañar a los jueces alemanes. Y todavia tener el descaro de recibir una medalla de GANADOR de su categoría, con un tiempo de 2 horas, 41 minutos y 12 segundos (con ese tiempo podria ir a las olimpiadas). BUENO PERO QUE PODIAMOS ESPERAR DE ROBERTO MADRAZO.

“Si es tramposo para una cosa, es tramposo para todas las cosas”

“Si yo tengo la maña (manía) de robar, voy a robar aquí, voy a robar en Estados Unidos, voy a robar en Europa, voy a robar en todo el mundo”

De acuerdo con el dispositivo, Madrazo corrió 15 kilómetros en solamente 21 minutos _ con una velocidad que ningún humano puede alcanzar, señaló el director de la carrera Mark Milde. “Ni siquiera quien posee la marca mundial puede correr tan rápido”.
La marca mundial en 15 kilómetros es de 41 minutos y 29 segundos, y corresponde al keniano Felix Limo.

vaya tela??????????

FOTOS MARATO NEW YORK

Aqui van unes fotos, brutal la cantitat de gent.

MARATO NOVA YORK

Vam sortir de BCN el dimecres 31/10/07 a les 9:30 i arribada a New York el mateix dia a les 15.00. Va anar molt bé per poder adaptar-se a canvi horari. També per poder entrenar en terreny. Brutal poder entrenar per Central-park. Tant i que vaig estar 1.30 corrent per poder trovar la arribada a l'hotel. Molta i molta gent. De tots els paisos. El dijous vam anar a recollir el xip i dorsal i super ben montat, molt bona la organització. El dissabte vam anar a correr a les Nacions Unides. Quin fred que feia!!!!! Menys mal que les previsions pel l'endemà eren bones. I aixi va ser, quin dia més bonic. Vaig coneixer uns companys de BCN i vam poder anar junts fins la sortida. Quin ambient, vam sortir des de la Biblioteca pública de la 5e Avenue (molta historia) fins el pont de Verazzano vam autocar, en me vida havia vist tants junts,semblava una peregrinació. La gent animada, molt contenta, de totes les nacions, xinos, japos, holandesos, anglesos,... A l'arribada a la zona de sortida, ja hi havien molts atletes. Vam arribar a les 7 i fins les 10.20 no sortiem. Ja havia arribat el moment, el gran moment, quins nervis. Ja estavem preparats i efectivament, vam passar pel famos pont, quins crits quin ambient de nassos, corries embobat. Gent pels carrers animant, grups de musica, rock, gospel,...Brutal. S'et feia molt distret i alhora rapid. Per cert, bon ritme. La mitja 1.48, ja era lo previst, entorn 5m el km. Passant per Brooklyn, molt fort, vaig veure un japo amb samarreta de 1938 (data de naixement) Quins.....EL VAIG FELICITAR, OLE TUS.....Ja m'agradaria primer arribar a aquesta edat i segona amb aquest estat de forma i poder acabar una maratho.
Arribada a la 1a avenue, que llarga, però seguia a tope de gent. I despres arribada a Central Park i les darreres milles patint (ja era d'esperar) però molt content. Temps final 3:45:40. Record personal respecte marato BCN 2007. Estava la Txell esperant a l'arribada. Quines emocions.

Recomenat. Per cert, agencia de viatges molt ben organitzat. Moltes gràcies. I enhorabona a tothom que l'ha acabat. Recomanat per a tothom. Fotos a tope.

MITJA MARATO VENDRELL

La setmana passada, el dia 28 de octubre vaig fer la mitaj del Vendrell. Jugava amb ventatja ja que aquest estiu havia estat entrenant per la zona. Recorregut moltbonic, tot i que pot millorar, no passar per tant asfalt i passar més per camps de vinyes, tot i així, et sents com a casa. Em va servir d'entrenament per preparar els darrers dies de la marató de New York (la gran fita de l'any, i per que no de la meva vida, potser, un gran repte). Bueno en resum em vaig sentir molt bé i vaig poder fer el millor temps de mitja fins ara, 1:35. Fantastic i molt satisfet. T'adones que val la pena l'entrenament de tot aquest temps.
Va fer, a més a més, un dia molt bònic. Molt ambient ja que es feia una cursa de 10km paralela. Ambient popular de totes les edats.
Durant tot el recorregut, la primera part mes dura ja que feia pujada, però la part de desprès molt mes planera i alguna lleugera pujada i baixada. Però el fet de coneixer el terreny t'ajuda a mesurar les forces.

Bueno fins desprès.

ENTRENAMENT SETMANAL

Entrenament setmanal més suau que les anteriors. Sortida diaria de 6 a 7 am amb el mateix recorregut urbà. Els primers dies un pel caregat però desprès molt millor. Dijous piscina 1km.
Sortida dissabte matí de 3 hores. Sortida des de Terrassa a les 7 per circuit urbà passant per Can Jofresa, 100km pista. Que dur no?????? Bueno seguim recorregut per poligons fins arribar a Les Fonts, passant a circut de terra fins arribar a Rubi. Desprès cap a Sant Cugat. Tornada cap a Terrassa pel camí dels Monjos,ja el vaig fer aquest any quan vam fer la cursa dels Tres Monestirs. Força desnivell però sense gaires problemes. Arribada a Can Parellada, molta humitat i ja desprès cap a Vallparadis. Tirada llarga. Demà descans. Possible sortida curta.


CRONICA DEL AQUATLO DE SANT CARLES DE LA RAPITA

La Ràpita, paradís per a l’aquatleta (15-10-2007)




El passat dissabte a les 11.00h, prop d’un centenar d'aquatletes es varen llençar a les aigües de la tranquil·la badia que tanca el Trabucador del Delta de l'Ebre. Jordi Calduch i Belen Hidalgo van ser-ne els guanyadors, proclamant-se alhora vencedors del circuit Aquathlon Tour 2007.

En la categoria masculina, el guanyador va ser Jordi Calduch (Independent) amb un temps de 2h12'48'', seguit per Gabriel Rodriguez (BB Triatló l'Ametlla del V.) amb 2h15'24'', segon, i Joan M. Cristian Masip (CN Sabadell) amb 2h18'36'', tercer. En noies, les vencedores foren les atletes del CTSJ Abadesses Belen Hidalgo (2h49'57'') i Gisel·la Cano (3h24'25''), primera i segona respectivament.

El dia, radiant, era perfecte per a nedar els 4km de la secció de natació i per fer els 20km per la sorra compactada del Trabucador de la secció a peu. El Trabucador, una franja de sorra de 5km de longitud i 100m d’amplada, ha estat molt dur, ja que era com córrer pel desert.


Jordi Calduch i Victor Dobaño sortint de l'aigua

Paral·lelament, es va disputar la prova IRONTERRA 0.2 amb la meitat de quilòmetres. Els guanyadors d’aquesta categoria foren Manu Juarez i Paloma Dorvil, una de les integrants de la selecció catalana cadet


vIDEO DE AQUATLO A PAIS BASC.
http://es.youtube.com/watch?v=EsPpJT28jYw

AQUATLO SANT CARLES DE LA RÀPITA

Dissabte 13 de octubre 2007, sortida de la Bisbal del Penedes 8am per arribar a Sant Carles a les 9:00. Esmorzar prudent per agafar forces per la prova. Fa un dia fantastic, inclus calor per la temporada que estem. Quan arribem al lloc, platja del trabucador, ambient molt bonic. Gent ja preparada, escalfant per preparació. Hi ha dues proves paraleles, la de 2km swim i 10km running, i la bèstia per primera vegada, 4km swim i 20km running (què bestia, pot ser l'any vinent). Escalfem i ens possem el neoprè perque aigua freda. Comença la prova i apa, la gent sirt que se les pela. Bon ritme, pas per les boies i arribada a boxes i em posso les bambes per començar a correr. No té res a veure nadar per mar com per riu. La unica experiencia que tenia de competir abans va ser la de Ribarroja per l'Ebre. Per mar és més divertit, però la corrent i el vent influeix més. (el mes de juny vaig fer 2km en 38' i avui 52', quina diferencia no???? Tot i aixi mola més pel mar. El running força bé, 10 km en 48 minuts, vaig poder avançar molt i acabar en posicions més avançades. Adjunto fotos i videos de la prova. Si no ho heu provat mai us ho recomano, molt divertida l'experiencia. M'ha servit de entrenament per la maratho de N.Y. Fins llavors. Countdown to the Start, November 4, 2007: 2007-11-4 8:00:00 GMT-05:00

http://www.outdoortime.tv/

MITJA MARATO SANT CUGAT

Ahir cursa molt content, per primera vegada he baixat en una mitja de 1:40, repte que anava perseguint aquest any en varies curses, però encara no havia aconseguit. TEMPS: 1:39:48. (posicio de 367 de 1100 persones) Molt i molt satisfet. Desprès de tant entrenament, en alguna cosa s'ha de notar.
Hi havia bastanta gent i circuit molt millor que any anterior tot i que la part intermitja durilla. Però vaig anar a un ritme molt constant. Em fa fer gràcia perque em vaig trobar a la llebre de la maratho de BCN de les 4:00 hores. Records.

Bueno una prova més i menys dies per el gran repte NOVA YORK. Al final com el company ISma "s'ha rajao" (es broma) i no ve a Triatlo Sitges, m'he inscrit a l'aquatlo de Sant Carles de la Rapita (2km swim i 10km running) Ja vaig fer la de Ribarroja i a veure si milloro l'anterior. Va ser experiencia molt divertida. Llastima no poder estrenar-me en triatlo, per un altre vegada.

Countdown to the Start, November 4, 2007: 26 days 16h 34m 16s

Temperatura típica
Temperaturas medias de los pasados maratónes en New York City:

Temperatura máxima media: 62ºF/17ºC
Temperatura mínima media: 47ºF/8ºC
Temperatura media: 55ºF/13ºC