miércoles, 9 de marzo de 2011

6e ENTRENAMENT GRUP PFM:MARATO BCN 2011 -MORE THAN WORDS




Setmana de descans debut la presencia de una gran prova com es la mataró de bcn. Aquesta vegada jo faria de llebre recordant aquellas 2005 on precisament en jordi (un del grup pfm) m'havia fet el mateix. No era res mes bonic que acompanyar un familiar a la linia d'arribada per una promesa, "si quieres puedes".L'estrategia estava més que definida, 5 hores, a 7,06m el km. Al principi ens vam accelar un pel pero ja en el km 5 ja agafavem la linia correcta. La veritat es que si el comencament m'haguessin dit com va anar al final ni de conya.
Resumint, linial,progressiu, amb cap i molta forca física i molta més psicológica."Brutal".
Al principi tothom ens passava, pero a partir del km 30, va canviar el tema, donde estaba el muro?aixi va ser.
Arribada amb familia com cada mataró i plors de dolor,satisfaccio i records pel repte marcat en record d'un gran motiu personal i tant facilment aconseguit. ENOHRABONA
Per cert tambe enhorabona i gracies al mestre del entrenaments que una vegada mes encerta l'estrategia oí alfred!!!Tambe per haver acabat ja no se quantes has d'haver fet, moltes segur. Gracies de veritat per el teu temps.

Resumint setmana:

Dilluns:swim 1 km + sessions steps 10x100 i 20x50.
Dimarts ir dimecres descans
Dijous:steps 10x100 i 20x50
Divendres: steps 10x100 ir 20x50
Dissabte: descans
Diumenge:42km

Setmana actual:

Dilluns: swim 100x25m i 120 abdominals
Dimarts: ski allí masella 20km 1.300 ical
Dimecres: steps 10x100 i 20x50
Dijous: night swim 1km i 80 abdominals
Divendres: early swim 1km i 80 abdominals

Aixi es tot folks